Neueröffnung!

Der Kursraum für Fitness, Ernährung und Mindset

Für Frauen und Kinder in Riedenburg seit März 2025

Keine Laufzeit, flexibel wie dein Leben,
speziell für Frauen und Kinder in kleinen Kursgruppen

Hier fühlst du dich wohl

Bei fem bist du perfekt, so wie du bist. Die Kursgröße umfasst maximal 12 Personen und wir haben alle ein gemeinsames Ziel: mit Spaß an der Bewegung gemeinsam in persönliche Bestform zu kommen.

Keine Startgebühr, kein Monatsbeitrag

Du bist Mitglied weil du gerne kommst und nicht weil du an einen Vertrag gebunden bist. Deshalb gibt es flexible Tarife in Form von Einzelbuchungen, 4er, 8er, 16er oder Zeit-Karten. Und je regelmäßiger du kommst, desto günstiger wird es für dich.

Unser Ziel ist DEINE Gesundheit

Deshalb wirst du nicht nur mit Bewegung fit gehalten, sondern bekommst auch reichlich Informationen zum Thema Ernährung und positives Mindset. Dazu gibt es Handouts, Veranstaltungen und Meditationen in ausgewählten Kursen.

Für jedes Fitnesslevel und Lebensalter

Egal wie alt du bist oder wie fit du dich einschätzt. Jedes Programm ist sowohl für Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet. Die Kurse sind integrativ gestaltet, das heißt, du musst weder “erst fit” werden um teilzunehmen, noch musst du Angst haben, nicht “herausgefordert” zu werden.

Preise

Du kannst flexibel wählen, ob du die Stunde einzeln buchen willst, oder mit 4er, 8er, 16er oder Zeit-Karten trainieren möchtest.

Wer regelmäßig trainiert und kontinuierlich an den Kursen teilnimmt, profitiert nicht nur von guter Laune und mehr Gesundheit – sondern auch von attraktiven Rabatten auf Folgekarten. Wir bieten 20 % Rabatt auf alle Zeit- und Blockkarten für reguläre Kurse – für Mütter in Elternzeit, Schülerinnen ab 14 Jahren, Studentinnen und Rentnerinnen. Bei Interesse melde dich gern direkt bei uns.

MamaFit Kurse – Dein Weg zurück zu Kraft, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper

Ob während der Schwangerschaft oder nach der Geburt – MamaFit in Riedenburg begleitet dich ganzheitlich mit Bewegung, Ernährung & Mindset.

MamaFit Schwanger

Für eine starke, bewusste Schwangerschaft

Ziel: Fit & entspannt durch die Schwangerschaft – ganz in deinem Tempo.
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Inhalte: Sanfte Bewegungen, Atmung, Körperwahrnehmung, Ernährung & mentale Balance.
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Extra: Raum für Austausch & Verbindung mit anderen werdenden Mamas.

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Mutter und Baby liegen auf einer Matte und kuscheln

MamaFit Regeneration

Zurück in deine Kraft – mit Herz & Körpergefühl

Ziel: Ganzheitliche Rückbildung & sanfter Neustart nach der Geburt.
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‍Inhalte: Beckenboden- & Core-Training, Haltung, Ernährung, mentale Stärkung & Selbstfürsorge.
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‍Extra: Mit oder ohne Baby – du entscheidest, was dir gut tut.

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Das Team

Viktoria Miller

Inhaberin
Fitnesstrainerin, prä- und postpartale Trainerin, Übungsleiterin für Rehabilitationssport (Orthopädie)

Meine Vision ist es, einen Raum zu schaffen, in dem wir nicht nur unsere Gesundheit fördern, sondern auch Kontakte finden und pflegen können. Ich möchte aufklären, WARUM es so wichtig ist, sich gut zu ernähren, sich zu bewegen und achtsam mit seinen Gedanken umzugehen. Damit du nachhaltig ein fittes Leben führst, bis ins hohe Alter.

Christina Kornprobst

Zert. LesMills Pilatestrainerin

Mir ist besonders wichtig, jeden einzeln persönlich in meinen Kursen abzuholen – dir ein gutes Gefühl zu geben, wenn Du hier zum Training kommst. Egal wie fit du bist, wie dein Leben grad so läuft, du sollst aus meinem Kurs mit einem guten Gefühl rausgehen. Vor allem an den nicht so guten Tagen ist es besonders wichtig, etwas fürs eigene Wohlbefinden zu tun – und an den guten Tagen sowieso. Ich freu mich, wenn Du deine Kurs-Reise mit mir zusammen machst!

Amina Knoll

Groupfitnesstrainerin, zert. Ernährungsberaterin

Als Mama von drei Kindern weiß ich, wie wichtig Bewegung für das Wohlbefinden ist und wie sehr sie zur mentalen Ausgeglichenheit beiträgt. Aber auch die Ernährung – die Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen – hat einen entscheidenden Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Ich möchte Menschen dazu inspirieren, Spaß an Bewegung zu finden und so einen fitteren Körper und einen wachen Geist zu erreichen. Dieser ganzheitliche Ansatz stärkt unsere Körperwahrnehmung und fördert eine tiefere Verbindung zu uns selbst.

Ramona Gratzke

Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin i. A.

Lange habe ich das "perfekte" Training gesucht. Durch Vergleichen und Imitieren von Strukturen, die für andere passen, bin ich nie da hingekommen, wo ich sein wollte. Mir wurden die Augen geöffnet, dass ich mir ungesunde Angewohnheiten antrainiert habe. Umso glücklicher bin ich, dass ich endlich mein Way to go gefunden habe. Mit Leichtigkeit und Flexibilität erzielte ich die lang ersehnten Erfolge - geknüpft mit jeder Menge Spaß. Sport ist für mich Leidenschaft und gehört zu meinem Alltag einfach dazu - ohne Zwang! Mein Konzept möchte ich gerne an alle Girls da draußen weiter geben. Mit einem richtigen Mindset ist alles möglich!

Kursraum

fem - Kursraum | Mühlstraße 17 | 93339 Riedenburg

Mitten in der Riedenburger Innenstadt befindet sich unser kleines Studio mit einer Trainingsfläche von 60 m2. Eltern können im Eingangsbereich auf ihre Kinder warten. Wasser zum Trinken und Kaffee gibt es kostenlos. Es gibt einen kleinen Umkleideraum und ein WC. Duschen sind leider nicht vorhanden, dafür Tücher um sich frisch zu machen. Empfehlenswert ist es bereits in Sportkleidung zu kommen und nur die Trainingsschuhe umzuziehen. Trainingsmatten und Equipment haben wir vor Ort. Parkplätze gibt es kostenlos in der Innenstadt. Tipp: in der Parkbucht gegenüber der Fahrschule/dem Kleiderstadel parken. Von da führt ein Schleichweg direkt zum Kursraum.

Kontakt

Hast du noch Fragen, Wünsche, Anregungen? Dann kontaktiere uns per E-Mail, WhatsApp oder dem Kontaktformular. Wir freuen uns auch über Feedback, Lob und Kritik. Bitte check deinen Spam-Ordner, wenn du auf eine Nachricht von uns wartest.

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