MamaFit Schwanger

in Riedenburg & Umgebung – Dein Bewegungskurs für eine starke und entspannte Schwangerschaft

„Ich will mich in meinem Körper wohlfühlen – auch mit Babybauch.“
‍Willkommen bei MamaFit Schwanger – deinem ganzheitlichen Bewegungskurs in Riedenburg für Schwangerschaft, Wohlbefinden & mentale Stärke.
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Hier findest du einen sicheren Raum, in dem du dich sanft, aber gezielt bewegst, deinen Körper stärkst und gleichzeitig zur Ruhe kommst. Ob du aus Kelheim, Hemau, Altmannstein, Essing oder den umliegenden Orten kommst – mein Kursraum in Riedenburg ist schnell und unkompliziert zu erreichen. In kleinen Gruppen, mit individueller Betreuung und einem offenen Ohr für deine Fragen begleite ich dich durch diese besondere Zeit.

Zu den Terminen

Was dich erwartet

In diesem Kurs stärkst du deinen Körper auf sanfte, effektive Weise – angepasst an deine Schwangerschaftsphase.Neben gezielten Bewegungen erwarten dich bewusste Atemübungen, Ernährungstipps und wertvolle Alltagsimpulse für mehr Leichtigkeit, Kraft & Verbindung zu deinem Baby.

💜 Inhalte:‍

Stärkung von Rücken, Beckenboden & Körpermitte
Mobilisation & sanftes Dehnen
Atem- & Entspannungsübungen
Ernährung & Vitalstoffe in der Schwangerschaft
Mindset-Arbeit & Selbstfürsorge im Mama-Alltag
Austausch mit anderen Schwangeren

📹 Plus: Online-Videothek für zuhause
Verpasse keinen Input – mit ergänzenden Videos für zuhause: Workouts, Alltagstipps & mehr.

Für wen ist der Kurs geeignet?

MamaFit Schwanger ist ideal für dich, wenn du …

in der Schwangerschaft aktiv & achtsam bleiben willst
Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit vorbeugen möchtest
dich mental auf die Geburt vorbereiten willst
eine kleine Auszeit nur für dich & dein Baby suchst
echten Austausch in einer achtsamen Gruppe schätzt
aus Riedenburg, Kelheim, Hemau, Altmannstein, Essing oder Umgebung kommst und einen kurzen Anfahrtsweg schätzt

Keine Vorkenntnisse nötig – du bist auf jedem Level willkommen.

Was MamaFit besonders macht

Bei MamaFit steht dein ganzes Wohlbefinden im Mittelpunkt – nicht nur deine körperliche Fitness.

Individuelle Begleitung in kleinen Gruppen
Kombination aus Bewegung, Ernährung & Mindset
Kein Leistungsdruck – aber echtes Körpergefühl
Professionelle Leitung durch Wika mit Herz & Erfahrung
Videos für zuhause zum Mitmachen & Nachholen

❞

In der Schwangerschaft verändert sich so viel – im Körper, im Kopf und im Herzen. Ich bin hier, um dich in dieser besonderen Zeit sicher, ganzheitlich und mit viel Feingefühl zu begleiten.

– Wika, Kursleitung MamaFit Schwanger

Kursinfos & Anmeldung

Egal, ob du aus Kelheim, Hemau, Altmannstein oder Essing kommst – in nur wenigen Minuten bist du in meinem Kursraum in Riedenburg.

📅

Start: 03. September – 22. Oktober 2025

🕒

Zeit: 17:00–18:15 Uhr

📍

Ort: fem-Kursraum, Mühlstraße 17, Riedenburg

📆

Dauer: immer Mittwochs, 8 Einheiten, je 75 min.

💰

Kosten: 139€

🎥

inkl. Videozugang für zuhause

👉 Jetzt Platz Sichern!

📅

Start: 29. Oktober – 17. Dezember 2025

🕒

Zeit: 17:00–18:15 Uhr

📍

Ort: fem-Kursraum, Mühlstraße 17, Riedenburg

📆

Dauer: immer Mittwochs, 8 Einheiten, je 75 min.

💰

Kosten: 139€

🎥

inkl. Videozugang für zuhause

👉 Jetzt Platz Sichern!

So erreichst du mich

Mein Kursraum liegt zentral in Riedenburg und ist sowohl aus Kelheim (ca. 12 Minuten), Hemau (ca. 20 Minuten), Altmannstein (ca. 15 Minuten) als auch aus Essing (ca. 5 Minuten) schnell zu erreichen. Kostenlose Parkplätze findest du in und rund um der Altstadt, Parkscheibe ggf. nicht vergessen.

❞

Ich weiß noch genau, wie verletzlich, besonders und intensiv sich die Schwangerschaft anfühlen kann. Deshalb ist dieser Kurs mein Herzensprojekt – ein sicherer Raum, in dem du dich stärken, spüren und einfach du selbst sein darfst.

Über mich – Deine Begleiterin durch die Schwangerschaft

Hallo, ich bin Wika – ausgebildete Prä- und Postnataltrainerin, erfahrene Fitness-Coachin und selbst Mama.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wertvoll es ist, in dieser Phase in Bewegung zu bleiben, ohne sich zu überfordern – und wie viel Sicherheit es gibt, den eigenen Körper besser zu verstehen. Mit MamaFit Schwanger möchte ich dir Raum geben, dich bewusst wahrzunehmen, dich sicher zu bewegen und dich gestärkt auf die Geburt vorzubereiten – egal, ob du sportlich aktiv bist oder dich gerade erst (wieder) an Bewegung herantastest.
In meine Kurse fließen neben fundiertem Wissen auch viele Impulse rund um den Alltag, Ernährung und das richtige Maß an Selbstfürsorge ein. Ich freue mich darauf, dich durch diese besondere Zeit zu begleiten. 💜

Häufige Fragen

Ab wann kann ich starten?
Du kannst jederzeit einsteigen, sobald du dich gut fühlst und das „Go“ von deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen hast.

‍Was, wenn ich mal nicht kommen kann?
Kein Problem – du bekommst Zugriff auf ergänzende Videos zum Nachholen.

‍Was brauche ich?
Bequeme Kleidung – am besten im Zwiebellook, falls dir schnell kalt wird.
Du kannst barfuß trainieren oder rutschfeste Socken bzw. saubere Sportschuhe tragen – je nachdem, womit du dich am wohlsten fühlst.
Dazu eine Flasche Wasser und ein bisschen Neugier auf dich selbst.

MamaFit Schwanger

in Riedenburg & Umgebung – Dein Bewegungskurs für eine starke und entspannte Schwangerschaft

Was dich erwartet

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Was MamaFit besonders macht

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So erreichst du mich

Über mich – Deine Begleiterin durch die Schwangerschaft

Häufige Fragen

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